【書籍】哈佛最受歡迎的一堂課

【書名】 哈佛最受歡迎的一堂課

【出處】 天下出版社　塔爾．班夏哈

【前言】
哈佛大學哲學與心理學博士塔爾．班夏哈在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程分別獲選「最受歡迎的課程」的第一名與第三名，每學期選修人數共有1400人。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

【呼應時代的新顯學】
心理學在近代歷經了三大革命，第一是神經革命，在科技進步的現在，透過精密儀器的測量，人類已經更進一步了解生理與心理狀況；第二則是文化革命，透過網路資訊東西方文化的增加，讓心理學派的知識也相互影響；第三就是正向革命，心理學一直以來著重於負面情況的探討，但現在開始朝正向心理學的領域發展，切合人類的需求。

心理學家馬斯洛的人本論或自我實現的心理學觀點，認為幸福感、希望、樂觀、心理韌性、公共美德及利他主義等人的正向素質與積極行為，才是心理學更需要了解的對象，也是未來的潮流。


【邁向快樂的六妙方】
人類活著的目的是為了快樂，而非單純地追求物質、財富、地位等的外在報酬。因此，當代人雖然比以前的人富裕，卻沒有比以前的人快樂，什麼是快樂呢？讓塔爾．班夏哈來告訴你快樂的六個妙方：

• 接受自己生而為人是具有喜、怒、哀、樂等等的情緒，才能克服每種情緒所帶來的問題
• 快樂是來自於從事個人有興趣與有意義的活動或工作
• 快樂是源自於個人的心靈狀態，並非外在因素
• 生活儘量簡單，不要複雜，更不要過於忙碌
• 身心息息相關，要定期運動、適當睡眠、良好的飲食習慣
• 盡可能表達感激，許多美好事物的獲得，並非理所當然的，因此要學會欣賞

【結論】

作者所提供快樂的六個妙方，其實前一陣孟霖也曾提供「快樂的15個習慣」，以及我曾看過的一本書「快樂的50種方法」，那麼到底快樂有幾種方式呢？其實這都只是專家依自身的觀點所歸納的重點，真正重要的是要如何去實行它，讓快樂的方法內化在你的生活裡，這樣才能真正地擁有快樂，凡事正向思考，一件事情的發生，絕對有它存在的原因，從中能找到智慧與快樂，那才是自我成長。